Nie wiecie co robić podczas kwarantanny? Mam dla Was propozycję! Pomyślmy, co można zrobić z niepotrzebnych ulotek i broszurek? A można obrazek z koliberkiem:) Albo innym dowolnym zwierzątkiem, Ostatnie dni dla wielu z nas oznaczają przymusowe wakacje lub pracę zdalną. To także zamknięte biblioteki, szkoły, domy kultury, muzea, kawiarnie i kina, a także odwołane wyjazdy i mniejsze możliwości wypełnienia wolnego czasu. W dzisiejszym wpisie dzielę się z wami sposobami na nudę i na to, co robić, gdy nie ma co robić. Oto kilka inspiracji i moje pomysły na ciekawe spędzenie czasu w domu! 1. ZAPLANUJ PODRÓŻE Na mnie nic nie działa tak relaksująco, jak planowanie wyjazdów: tego, co zobaczę, gdzie będę spać, a przede wszystkim gdzie i co jeść. Może zainspiruje cię moja lista podróżniczych marzeń. Polecam każdemu z was stworzenie własnej listy! 2. MUZEA ONLINE W obliczu światowej kwarantanny wiele placówek muzealnych i instytucji kultury otwiera swoje wnętrza online. Wizyty przeniesione do świata wirtualnego wcale nie muszą być nudne, co udowadnia Wersal. Oprócz prywatnej wizyty w pałacu francuskiej rodziny królewskiej, możemy odwiedzić stronę lub ściągnąć aplikację Google Arts & Culture, która pozwoli nam podziwiać wiele zbiorów znanych muzeów, ale też znaleźć swojego malarskiego sobowtóra! Wirtualną wycieczkę możesz zrobić sobie w British Museum, Musée d’Orsay, ale też w 5 amerykańskich parkach narodowych. 3. KURSY ONLINE Możesz wykorzystać czas w domu, by zdobyć nowe umiejętności i podszkolić się z tych, które już masz. Oprócz dużych portali, takich jak Coursera, czy Udemy, w sieci możesz znaleźć dużo wartościowych kursów prowadzonych przez blogerów i specjalistów w swoich dziedzinach, jak kurs fotografii Magdaleny Mizery, ebooki Oli Gościniak, czy książki Pani Swojego Czasu. Polecam też świetne ebooki Eweliny Mierzwińskiej tym, którzy potrzebują solidnego kopniaka do działania. 4. NAUKA FOTOGRAFII Rób zdjęcia lub filmuj swój widok z okna. Kto wie, może wyrośnie z ciebie drugi Robakowski? Możesz też zająć się obróbką zdjęć, które już masz. Znajdź nowe sposoby edycji, ucz się z darmowych źródeł na Youtube, czy blogach. Poza tym polecam śledzić różne portale – niektóre z nich oferują kody zniżkowe, takie jak ten kod of na bezpłatny kurs fotografii. 5. CZYTAJ KSIĄŻKI Wiele księgarni internetowych ma teraz promocje na książki elektroniczne. Empik Premium na przykład możesz teraz wypróbować na 60 dni za darmo – do wyboru jest 13 tysięcy ebooków i audiobooków (jeśli komuś nie przeszkadza czytanie na tablecie lub telefonie, bo promocja działa tylko na aplikacjach). Darmowe złoto znajdziemy też na stronie Federacji Bibliotek Cyfrowych, udostępniającej online zbiory różnych instytucji nauki i kultury za darmo, w tym stare książki, czasopisma (np. modowe – polecam!), artykuły i ilustracje. Wszystko podzielone na kategorie i z możliwością wyszukania interesujących nas treści. Moje inspiracje lekturowe znajdziesz TUTAJ i TUTAJ. 6. PODAJ KOMUŚ POMOCNĄ DŁOŃ Zapytaj starszych sąsiadów, czy nie potrzebują pomocy z zakupami lub wyprowadzeniem psa. Nie musisz od razu pomagać ludziom na innym kontynencie, zacznij od swojego mikroświata i zaproponuj pomoc tym, dla których wyjście z domu np. do apteki wiąże się z ogromnym ryzykiem. Możesz też wesprzeć organizacje walczące o prawa kobiet. Ich listę znajdziesz TUTAJ. 7. WIOSENNE PORZĄDKI Zrób nieco wcześniejsze wiosenne porządki w szafie – przejrzyj ciuchy i odłóż na kupkę rzeczy, które potem możesz sprzedać lub oddać. 8. GOTOWANIE Pieczenie ciast i eksperymentowanie w kuchni to świetny sposób na nudę! Szukającym inspiracji polecam blog i podcast zabawy jedzeniem i blog Jadłonomia – dla mnie to prawdziwe kopalnie pomysłów! Jeśli masz ochotę na coś nowego a jednocześnie klasycznego z serii comfort food, spróbuj zrobić pyszny chleb na zakwasie lub pizzę z mojego przepisu! 9. DOMOWE SPA Wykorzystaj czas na to, na co zwykle ci go brakuje, jak samodzielne zrobienie maseczki lub aromatyczną kąpiel w wannie z książką. 10. POROZMAWIAJ Z PRZYJACIÓŁMI I RODZINĄ Zadzwoń lub zorganizuj wideokonferencję – inni też mogą czuć się trochę samotni! 11. UPORZĄDKUJ PLIKI, ZDJĘCIA, DOKUMENTY Każdy ma jakieś foldery wstydu, które czekają na organizację. Wykorzystaj ten wolny czas, żeby zrobić kopie zapasowe dysków, zdjęć i ważnych plików, a jeśli prowadzisz blog lub stronę – zrób kopię zapasową hostingu i baz danych. Takie domowe SPA dla komputera polecam w pierwszej kolejności tym, którzy mają skłonności do gubienia lub upuszczania delikatnych rzeczy na twarde podłoże. 12. NINATEKA Tysiące filmów dokumentalnych i fabularnych, sztuk teatralnych, słuchowisk i koncertów dostępnych całkowicie legalnie i za darmo. Są filmy nowe (jak np. Nie jestem twoim murzynem), jest też literatura – można posłuchać prozy takich autorów, jak Pilch, Twardoch, czy Hłasko, którego czyta Andrzej Chyra. 13. WYLUZUJ… …i odpocznij. Rób to, co sprawia ci przyjemność – nie musisz być ekstremalnie produktywny. Zadbaj o siebie i swoich bliskich 🙂 Jakie jeszcze macie sposoby na przymusowe wakacje?
Czego nie można robić podczas kwarantanny? Kwarantanna to odosobnienie osoby zdrowej z powodu narażenia na zarażenie, np. po kontakcie z osobą chorą na COVID-19. W myśl obecnych przepisów, co do zasady, kwarantanna trwa 10 dni.
No to jak, moi drodzy? Kto – wcinając w grudniu pierogi – spodziewał się, że być może mszę wielkanocną będzie musiał obejrzeć sobie w telewizji? Komu przyszło do głowy, że w tym roku wakacje w ciepłych krajach zobaczy co najwyżej na zeszłorocznych zdjęciach? A do sklepu będzie wychodzić raz na tydzień, a i to przy dobrych wiatrach? Bo ja się zupełnie tego nie spodziewałem. Ba, gdyby nie Asia, to siedziałbym teraz nawet bez makaronu i papieru toaletowego. O ryżu nie wspominając. No ale żarty na bok. Od kilku dni budzimy się w nowej rzeczywistości, która dla naszego pokolenia jest cholernie trudna. Musimy się jednak jakoś do niej dopasować i – na swój sposób – nawet przyzwyczaić. Bo niestety, ale według prognoz, ten stan może jeszcze całkiem sporo potrwać. Jak więc radzić sobie z tą nową rzeczywistością? Co robić w domu, żeby nie oszaleć? I dlaczego siedzenie w nim jest tak ważne? DLACZEGO MUSISZ ZOSTAĆ W DOMU? Przeraża mnie fakt, że nadal są ludzie, którzy nie rozumieją powagi sytuacji i ciągle lekceważą odgórne zalecenia, w tym prośbę o pozostanie w domu. Zwłaszcza, że tutaj wcale nie chodzi o to, że aż tak musimy bać się koronawirusa, bo z niego można się wyleczyć i zdecydowana większość wychodzi z tego cało. Musimy jednak bać się niewydolności systemu opieki zdrowotnej. A ten, niestety, przy pewnej skali w końcu się zatka. Już jest zresztą w kiepskim stanie, a każdy nowy zarażony będzie to tylko pogłębiał. Za każdym razem, kiedy zastanowicie się nad sensem kwarantanny, pomyślcie może o tym, że w kraju mamy ok. 10 tys. respiratorów. A one są niezbędne do podtrzymywania funkcji oddechu chorego. Nie tylko tego zarażonego wirusem, ale także innych chorych, mających inne problemy i zgłaszających się do szpitala z zupełnie innymi dolegliwościami. Jeśli do naszego lejka chorych dosypiemy więc nagle kilkadziesiąt tysięcy zarażonych, nie będzie ich zwyczajnie czym utrzymać przy życiu. Pomijam już fakt braku leków i szczepionek na samego wirusa, co sprawia, że statystyki i tak nie są tu po naszej stronie. CO ROBIĆ W DOMU W CZASIE KWARANTANNY? Dla każdego, kto chciałby poczytać o tym, jak w praktyce wygląda ograniczenie mobilności cywilów i dlaczego ma tak duże znaczenie, polecam ten fajnie opracowany materiał Washington Post. Macie tam rozpisane 4 scenariusze i zmienność sytuacji, w zależności od tego, który z nich zostanie zastosowany. Zobaczycie tam, czego na pewno u siebie nie chcemy. A żeby ten najgorszy scenariusz się nie ziścił, musimy ograniczyć nasze kontakty z ludźmi. Uczulcie proszę na to swoich bliskich, rodzinę i przyjaciół. Bo idę o zakład, że nie każdy traktuje to należycie poważnie. A powinien. A zatem: co robić w domu w czasie kwarantanny? Nie nudzić się (no chyba, że to lubicie). A wierzę, że nie jest to proste. Mówię to ja, ekstrawertyk, którego siłą trzeba trzymać w domu. Ktoś, kto konieczność przesiedzenia dnia w 4 ścianach odbiera jako karę od losu. Ale wiecie, co? Tydzień temu zacząłem zastanawiać się, co zrobić w czasie epidemii, jeśli scenariusz zamknięcia faktycznie będzie wdrożony. I nagle okazało się, że w sumie, mam na tyle zaległości, że mam co robić przez dobre dwa miesiące. Zerknijcie, może czymś Was zainteresuję. 1. SPĘDŹ CZAS Z BLISKIMI Ale z takimi, z którymi mieszkasz. Nie bądź kretynem. Nie urządzaj korona party. No chyba, że w wersji online, wtedy spoko. Postaraj się poświęcić najbliższym tyle czasu, ile możesz – w końcu wreszcie masz go aż nadto. Zbuduj z dzieckiem obiecaną bazę w salonie, odpal konsolę, naucz je w coś grać. Tak, żebyście mogli we dwoje dzielić wspólny czas. Ugotuj coś fajnego dla swojego partnera/partnerki. Wyciągnijcie wreszcie z szafy Scrabble – przecież leżą tam i czekają na taką labę! Nalejcie sobie lampkę wina, spędźcie noc na rozmowie. Róbcie to, na co dotąd brakowało Wam czasu. Ja już swoje pierwsze tajskie ugotowałem. Teraz pora na Was! 2. CZYTAJ, BO CZYTANIE JEST FAJNE Niech pierwszy rzuci książką ten, kto nie ma swojej sterty wstydu. Takiej, która od miesięcy kurzy się na półce albo przy łóżku. Gazet czy książek – czegokolwiek, co czeka na swoją kolej, bo zawsze wyskakiwało coś ważniejszego. Teraz jest czas, kiedy tej sterty można się szybko pozbyć. A mówię to ja, który ma kilkanaście książek w kolejce, a zakładki w Chromie „na później” datowane są na 2017 rok. A jeśli szukacie inspiracji, to podrzucam Wam niżej mój zestaw na najbliższe 2 tygodnie: – „Rework”, „Remote” oraz „Osiągnij sukces” – bo to książki od Basecampa – firmy, która od zawsze pracuje zdalnie, z której rozwiązań korzysta aktualnie 3,3 mln użytkowników, a jej przychód to kilkadziesiąt milionów dolarów. Co prawda, każdą już czytałem, ale warto sobie to odświeżyć, szczególnie, że książki są bardzo lekkie w czytaniu. – „Czując. Rozmowy o emocjach” to rekomendacja Asi. Zaskakująco dobra pozycja – szczególnie dla kogoś, kto próbuje poznać chemię uczuć, zależności i relacji międzyludzkich. Oraz dla kogoś, kto może mieć jakieś problemy z empatią, czyli dla mnie. – „Dlaczego śpimy” to pozycja chwalona przez wiele osób w biznesie. Chcę wreszcie wytłumaczyć mojemu mózgowi, że siedzenie po nocach nie jest najrozsądniejsze, i że wtedy wcale nie robię nic ważnego. Może w końcu się uda. – „Poza schematem” – bo Gladwell pisze ponoć bardzo dobre książki. Zaczynam od ostatniej, bo mnie zawsze najbardziej w sukcesach fascynuje to, jak ktoś do nich dochodzi, oraz z czego musi wtedy rezygnować. – „Rozum i godność człowieka” – bo lubię Krzyśka Gonciarza. Po prostu. Ok, załóżmy jednak, że Ty nie masz swojej kupki wstydu. Polecam zatem wizytę w Legimi, gdzie znajdziesz tysiące ebooków do czytania na różnych urządzeniach. To taki nasz polski Netflix dla książek. 3. SŁUCHAJ. MUZYKI, AUDIOBOOKÓW, PODCASTÓW W ostatnich latach rynek audio bardzo nam się zmienił. Nie, nie mówię o tym, że na MTV nie ma już muzyki. Chodzi mi o wersję audio książek. Mamy ich zatrzęsienie i możemy słuchać praktycznie każdej nowej, bardziej wartościowej premiery na rynku. Ja osobiście korzystam z Audioteki, ale są też inne firmy, które oferują podobne usługi. Do tego mamy, a jakże, najnowszy trend na rynku, czyli podcasty. Nie wiesz, czym są podcasty? Nie słuchasz podcastów? Zacznij. Bo często ich zawartość merytoryczna jest bardzo ciekawa. A czasem dostarczają nam zwykłej, ale za to wartościowej rozrywki, której niestety próżno szukać na YouTubie. Co więc gra w moich słuchawkach? Polecam po trzy propozycje z każdego segmentu: AUDIOBOOKI: – Lego. Jak pokonać kryzys, zawojować świat i zbudować potęgę z klocków – o tym, jak powstała i jak wygląda teraz firma LEGO – 21 lekcji na XXI wiek – szczególnie aktualny tytuł na czas epidemii – Wszyscy kłamią – o tym, jak kłamią ludzie, w jakich sytuacjach i dlaczego w ogóle to robią PODCASTY: – Imponderabilia – podcast Karola Paciorka (który musiał być pijany, wymyślając tę nazwę :-)). Fajne, długie rozmowy z ciekawymi ludźmi – Olek Wandzel Podcast – tematycznie podobnie, jak u Karola. Więcej biznesu, mniej lifestyle’u. Olek na codzień zarządza grupą Abstra. Znacie pewnie ich z kanału Abstrachuje :) – Rozmowy: Wojewódzki i Kędzierski – tego duetu raczej przedstawiać nie trzeba Oczywiście, zarówno książek, jak i podcastów, jest taka masa, że wystarczy Wam spokojnie do końca roku. Bawcie się dobrze! 4. OGLĄDAJ. TU TEŻ MUSISZ MIEĆ ZALEGŁOŚCI Gdzie byśmy dzisiaj byli, gdyby nie VOD! Jako że kina mamy pozamykane, a internet w domu jeszcze jest, to jest najlepszy czas, aby nadrobić wszelkie zaległości serialowe i filmowe. I tutaj nie będę Was prowadził za rączkę. Sami znajdźcie sobie coś fajnego! A jest tego masa, za relatywnie niewielkie pieniądze. Ja ze swojego doświadczenia mogę polecić dwie platformy: Netflixa, bo jest tam „Fargo”, oraz HBO GO, bo są tam „Watchmeni” oraz” Westworld”. Decyzja należy do Was. Zostawię Wam też linki do wpisów, zestawiających najlepsze seriale, polecane przez nasze grupowe Fajne dziewczyny. Oraz linki do dwóch seriali, które sami z Asią polubiliśmy: 1. Fajne Dziewczyny polecają: Najlepsze seriale w platformach VOD 2. Seriale na Netflixie: co warto obejrzeć? Rekomendacje od Fajnych Dziewczyn! 3. Czarnobyl to najlepszy serial w historii? I dobrze, zasłużył na ten tytuł 4. Odkryłam Grimma na Netflixie, czyli moje serialowe guilty pleasure 5. ĆWICZ. Z CHODAKOWSKĄ ALBO BEZ CHODAKOWSKIEJ Siłownie, podobnie jak i kina, są obecnie zamknięte. Baseny również. Bieganie nie wydaje się teraz zbyt rozsądnie. Co wiec robić? Wszystko to, co można zrobić w domu. Ja mam zamiar trening na siłowni przenieść na trening domowy, z gumami oporowymi. A co możesz zrobić Ty? W zasadzie to samo albo nawet więcej. Jest cała masa sposobów na zwiększenie aktywności w czasie kwarantanny. Cały YouTube już zaczyna się roić od tego typu poradników. Wybierz jeden i zacznij ćwiczyć. Ja zostawię Ci namiar na Michała (klik w link). Michał to trener, który najpierw przez kilka tygodni świadomie się zapasał – po to, aby później zrobić redukcję. Niestety, nie zdążył, bo zamknęli mu siłownię. I Ty myślisz, że epidemia popsuła Ci plany? ;-) On objadał się pizzą i kebsami, a teraz nie ma za bardzo jak tego zrzucić. Wpadnijcie na jego trening domowy, bez żadnego sprzętu. 6. JEDNA NOWA RZECZ DZIENNIE Zrób sobie taki challenge – usiądź i spisz listę rzeczy, które potencjalnie chciałeś zrobić, lub których chciałbyś spróbować. Najlepiej takich z kategorii „no nie wiem”. I zacznij dzień po dniu testować. Sprawdź, może coś Ci się spodoba na dłużej? Dla ułatwienia podrzucam tu moją listę: – gotowanie/pieczenie – ja będę akurat piekł ciasto – medytacja – tylu ludzi chwali, więc coś musi w tym być – joga – czemu nie, mniej giętki z nią na pewno się nie stanę – zakupy – ogarnę sobie listę rzeczy potrzebnych w sezonie letnim – konto na Tik Toku – zainstaluję i zobaczę, co to jest – praca w ogrodzie – bo to jedyna forma aktywności na powietrzu, na jaką możemy sobie pozwolić – doszkolenie się – ja akurat poczytam o winach, bo chcę wiedzieć, co piję, a czego nie powinienem – porządki w szufladzie z pomysłami – kto wie, może jednak jest tam one milion idea? Wierzę, że Wasze listy są równie, a może i nawet bardziej kreatywne. Piszcie, co planujecie zrobić w tym okresie. Może ja coś od Was pożyczę? 7. SPRZĄTAJ. ALE NIE DLATEGO, ŻE IDZIE WIELKANOC No. Sprzątaj, serio. Nie, że myj okna dla Jezuska, bo idzie Wielkanoc, chociaż to oczywiście też możesz zrobić. Sprzątaj to, na co nigdy nie było czasu. Wyciągnij pudełko kabli i „przydasi” Na bank nie jest Ci potrzebna połowa z nich. Wywal szufladę ze skarpetkami i bielizną. Wyrzuć wszystko, co bez pary i z dziurami. Pozbądź się majtek od byłego i staników, z których wypadają cycki. Poukładaj torebki, poprzebieraj ciuchy. Odłóż do sprzedania lub oddania to, czego nie używasz od roku. Zrób tak, aby ten tymczasowy areszt był miejscem, w którym chcesz być. Tak, aby podczas tej kwarantanny zrobić to, na co wcześniej nie było czasu. 8. ROZWAL SIĘ JAK ROSJA NA MAPIE Czyli leż i nie rób nic. To też jest spoko. Odpocznij i daj odpocząć głowie. Jeśli coś Ci nie idzie, i ewidentnie cała sytuacja nie wpływa na Ciebie najlepiej, to zwyczajnie odpocznij. I to bez wyrzutów sumienia. Bo to nie jest ani nic złego, ani nie jest to też powód do wstydu. W końcu każdy z nas przechodzi przez tę sytuację inaczej. Dlatego pamiętajcie, że najważniejsze jest nasze zdrowie. Zarówno to fizyczne (o które wierzę, że dbacie), jak i to psychiczne (o którym być może zapominacie). 9. POMAGAJ. INNI SERIO MAJĄ GORZEJ OD CIEBIE Czyli jeśli nie potrafisz albo nie chcesz leżeć i odpoczywać, to spróbuj pomagać. Poszukaj w otoczeniu starszych ludzi, zaproponuj im wyprowadzenie psa, wyniesienie śmieci, przyniesienie zakupów. Może to nie jest wiele, ale w ich przypadku znacząco obniża ryzyko zachorowania. A to z kolei oznacza, że być może ratuje im życie. 10. NADRÓB ZALEGŁOŚCI NA BLOGU Bo czemu nie. Bo każdego tygodnia publikujemy tu po kilka tekstów i raczej nie ma szans, żeby każdy wszystko przeczytał. Niżej podrzucam więc pięć całkiem świeżych okazów. Nadrabiajcie szybko, bo kolejne teksty się piszą: 1. Urlop ojcowski to nie jest wymysł leniwych matek! To coś, czego potrzebuje cała rodzina 2. Jesteś mądra, jesteś dobra, jesteś ważna. A teraz zróbmy coś, żebyś była jeszcze szczęśliwa 3. Oto 30 najczęstszych pytań o maty Pranamat! A do tego 30 proc. zniżki z okazji ich urodzin 4. Prawdziwa zaraza? Wysyp ekspertów od koronawirusa 5. Nie wiń ludzi za to, że chcą normalnie żyć! To kwarantanna, a nie żałoba A ZATEM: CO ROBIĆ W DOMU? COKOLWIEK, TYLKO #STAYTHEFUCKHOME Niezależnie od tego, czy wybierzesz któryś z powyższych wariantów, czy znajdziesz dla siebie inną metodę spędzania czasu, pamiętaj, że teraz izolacja jest najważniejsza. Twoja, Twoich bliskich, nas wszystkich. Stosuj się do odgórnych zasad, uczulaj najbliższych i sąsiadów. Tylko razem możemy zminimalizować ryzyko. A jeśli wciąż nie wiesz, co robić w domu, to po prostu siedź na dupie. Pierwszy raz w historii mamy sytuację, w której to właśnie to uczyni Cię bohaterem ;-) Zdjęcie: Tola Piotrowska
grupa na discordzie- https://discord.gg/VCge5rHI N S T A G R A M- https://www.instagram.com/virandraw/?E M A I L- polishking05@gmail.com
Podczas kilkudniowego pobytu w domu można naprawdę zacząć wariować z nudów. Podpowiadamy, co można robić, aby do tego nie doszło! Kwarantanna to nie wakacje. Nie wyjdziecie do kina, teatru, na koncert czy imprezę do klubu, bo wszystkie instytucje kulturalne są zamknięte, a wydarzenia artystyczne odwołane lub przeniesione na późniejszy termin. Lepiej unikać dużych skupisk ludzi, więc zakupy w galerii też odpadają. Koronawirus a kwarantanna – co robić, żeby się nie narażać, a jednocześnie nie zwariować z nudów? Trzeba się czymś zająć w obrębie czterech ścian własnego domu, co nie jest takie łatwe. Przygotowaliśmy zatem listę, która może Was ocalić od nudy. Zobacz także Sentino w kolejnym konflikcie. Nitro stworzył obraźliwe koszulki Teledyski drillowców będą od teraz dowodami w sprawach karnych „Minionki” kontra dżentelmeni. Kina zakazują wejść osobom w garniturach Pracuj zdalnie Jeśli tylko masz możliwość – przenieś swoją pracę do domu. Nie będziesz się narażać na zarażenie, dojeżdżając komunikacją miejską czy nawiązując kontakty z nieznanymi klientami, a Twoja wydajność i portfel nie ucierpią. Pamiętaj jednak, żeby stworzyć sobie odpowiednie warunki do pracy. Dom kojarzy się z odpoczynkiem po pracy, więc może powodować, że będziesz mniej skupiony na obowiązkach. Zatem wstawaj i chodź spać o tej porze, co zwykle, gdy idziesz do pracy – nie przeciągaj doby! Wyznacz sobie specjalne miejsce, w którym będziesz pracować – niech to nie będzie kanapa, łóżko, albo salon, przez który przewijają się inni domownicy, tylko jakiś odosobniony pokój. Dzięki temu bieg codziennego, domowego życia nie będzie Cię rozpraszać, a dzień minie szybciej i to w pożyteczny sposób. Odkurz półkę z książkami Jesteśmy pewni, że też masz taką półkę, na której wciąż przybywa książek i kurzu, ale nigdy nie ma czasu, żeby to wszystko przeczytać. Kwarantanna to idealny moment, aby nadrobić zaległości i wsiąknąć w świat książek. Możesz pogłębić swoją wiedzę na jakiś temat lub po prostu zanurzyć się w świat fikcyjnej fabuły i odciąć na chwilę od stresującej rzeczywistości. Jeśli nie masz pomysłu, co przeczytać, to z muzycznych pozycji polecamy chociażby ostatnią autobiografię Flea, basisty Red Hot Chili Peppers, która przeniesie Was do lat 80., kiedy zbuntowany, pełen muzycznych marzeń nastolatek podbija szare zakamarki Los Angeles. Kwarantanna – czas na nadrobienie filmów i seriali, na które nigdy nie miałeś czasu Filmy i seriale to oczywiście najbardziej sprawdzone rozwiązanie, które zawsze działa. Przerażały Cię oscarowe klasyki, które trwały po 3 – 4 godziny? Odkładałeś zabranie się za nowy serial, który polecali Ci wszyscy znajomi, bo zawsze było coś innego do zrobienia? Teraz możesz to wszystko spokojnie nadrobić! Jeśli jeszcze nie mieliście okazji, to z pewnością powinniście obejrzeć absolutny hit sprzed kilku miesięcy, czyli nowego, serialowego Wiedźmina, najnowsze odcinki Narcos, kultowych Przyjaciół, czy nominowane do tegorocznych Oscarów filmy Irlandczyk, Dwóch Papieży oraz Historia Małżeńska, która otrzymała statuetkę za żeńską rolę drugoplanową. Wszystkie te tytuły znajdziecie na Netflixie! Sprawdź, jak oglądać Netflixa z przyjaciółmi, bez wychodzenia z domu. Obejrzyj koncert lub nadrób premiery płytowe Nowej muzyki wychodzi w dzisiejszych czasach tak dużo, że nie jesteśmy w stanie tego wszystkiego konsumować na bieżąco. Z pewnością również masz długą listę „albumów do przesłuchania”, do której prawie nigdy nie wracasz. Warto zrobić to teraz! Kto wie, może kryją się tam perełki, od których nie będziesz mógł się oderwać? Nie musisz również rezygnować z muzyki na żywo. Choć do klubu w najbliższym czasie nie pójdziesz i nie usłyszysz swoich ulubionych artystów live, to w sieci znajdziesz mnóstwo koncertów, zarówno mniejszych, jak i największych, światowych gwiazd, które możesz w końcu obejrzeć. Tutaj znajdziesz naszą listę koncertów online, które polecamy. Wybierz się na festiwal Nie żartujemy! Koncerty online to już niemal norma w ostatnich dniach, ale jest coś jeszcze! Teraz, bez wychodzenia z domu możesz również wybrać się na festiwal! Skorzystaj z ofert takich imprez jak Domowy Festiwal, Soundrive Online Festival czy My Name Is New Couch Festival i przeżyj wyjątkowe doznania z najlepszą muzyką, mimo, że okres letnich festiwali nawet się jeszcze nie zaczął. MNIN Couch Festival vol. 3 Odwiedź muzeum, które zawsze chciałeś zobaczyć Oczywiście – tylko wirtualnie, bez wychodzenia z domu! Opcję spacerów online proponuje coraz więcej instytucji, takich jak chociażby Muzeum Powstania Warszawskiego, Centrum Sztuki Współczesnej w Toruniu, a nawet Puszcza Białowieska oraz niejedno ZOO! Czego potrzebujesz? Wystarczy jedynie dostęp do Internetu! Zaparz sobie pyszną herbatę i daj się zabrać na wycieczkę. Sprawdź listę wydarzeń online tutaj! Obejrzyj sztukę Teatralną oczywiście! Coraz więcej instytucji teatralnych decyduje się, aby w czasach epidemii, kiedy spektakle nie mogą się odbywać z udziałem publiczności, transmitować swoje przedstawienia online. Takie atrakcje oferuje chociażby Teatr Nowy Proxima, Teatr Soho i wiele innych! Szukaj spektakli, które możecie obejrzeć online – tutaj! Wybierz się na spacer w kosmos Oczywiście wirtualnie! Mimo to jesteśmy przekonani, że nie mieliście jeszcze okazji, aby wziąć udział w czymś tak wyjątkowym i niecodziennym. Kwarantanna, to idealny czas, aby to nadrobić! NASA udostępniła właśnie darmową kolekcję filmów, podcastów, e-booków i innych narzędzi, które pozwolą Wam zgłębić świat kosmosu. Udajcie się na kosmiczny spacer, usiądźcie za sterami statku powietrznego lub podziwiajcie Ziemię z perspektywy teleskopu Hubble’a! Wszystko to znajdziecie na stronie Zaproś domowników na wieczór planszówek Kwarantanna to idealny okres, aby poświęcić więcej czasu na relacje z najbliższymi, a nic tak nie zbliża, jak wspólna rywalizacja! Skoro już i tak zostaliście zamknięci razem w domu – planszówki będą niezawodnym towarzyszem Waszych wspólnych wieczorów. Dobra zabawa, relaks i zabicie kilku dobrych godzin, jak nie całych nocy gwarantowane! Jeśli w Waszym domu brakuje gier planszowych – zamówcie je przez Internet z dostawą do domu. Z pewnością przydadzą się na nadchodzące, długie dni. Naucz się czegoś nowego Zawsze chciałeś nauczyć się nowego języka? Szydełkowania? Gry na jakimś instrumencie? Kiedy, jak nie teraz! Wyjmij w końcu gitarę z pokrowca, odpal dowolny kurs na YouTube’ie i naucz się w końcu grać swoje ulubione kawałki! Wyciągnij z szuflady podręczniki, które kupiłeś kilka lat temu i naucz się języka, którym będziesz mógł się pochwalić na najbliższych wakacjach. Albo zapisz się na dowolny kurs online i pogłęb swoją wiedzę na jakikolwiek, interesujący Cię temat. Zadowolenie z siebie i pożyteczne spędzenie wolnego czasu gwarantowane! Zadbaj o formę, zarówno fizyczną, jak i duchową Kto powiedział, że, aby dobrze się zmęczyć, trzeba wychodzić z domu? Nie trzeba! W sieci znajdziesz teraz wiele transmisji live, podczas których profesjonalni trenerzy pokazują, jak zadbać o siebie i utrzymać formę podczas kwarantanny. Ten czas to również dobry moment na spojrzenie wgłąb siebie i zadbanie o swoją duchowość, emocjonalność oraz zdrowie psychiczne. Być może to właściwy czas, aby spróbować jogi lub medytacji, od których wcześniej wymigiwałeś się brakiem czasu? Sprawdź oferty wszelkich treningów online tutaj! Pomóż bliskim Nic nie daje większej satysfakcji, niż możliwość pomagania komuś. Niestety, pochłonięci swoimi sprawami, często nie mamy na to czasu. W okresie wolnym warto zrobić coś dobrego, co jednocześnie pogłębi Twoje relacje z najbliższymi. Zapytaj mamę, czy nie potrzebuje pomocy ze sprzątaniem domu, pomóż bratu nadrobić zaległości z matmy lub zrób zakupy swoim dziadkom. Pamiętaj, że osoby starsze są w grupie podwyższonego ryzyka, jeśli chodzi o znoszenie choroby wywoływanej koronawirusem SARS-COV-2. Zatroszcz się o nich wyjątkowo w tym okresie! Przeczytaj także: Ludzka solidarność w dobie pandemii koronawirusa. Jak pomóc najbardziej potrzebującym? Mamy nadzieję, że nasze propozycje pomogą Wam przetrwać okres domowej kwarantanny bez nudy. Nie dajcie się również społecznej panice, na którą najlepsze jest wyłączenie Internetu, zajęcie się czymś innym i zrelaksowanie. Dbajcie o siebie i spędźcie najbliższy, wolny czas pożytecznie! Sprawdź również: Telefon to ogromne siedlisko bakterii. Sprawdź, jak go dezynfekować! Podczas kilkudniowego pobytu w domu można naprawdę zacząć wariować z nudów. Podpowiadamy, co można robić, aby do tego nie doszło! Zobacz także Sentino w kolejnym konflikcie. Nitro stworzył obraźliwe koszulki Teledyski drillowców będą od teraz dowodami w sprawach karnych „Minionki” kontra dżentelmeni. Kina zakazują wejść osobom w garniturach Kwarantanna to nie wakacje. Nie wyjdziecie do […]
  1. Висαнըт υξኗпро
  2. Ктիσ л
    1. Էդፅτеգеኘ ըчኛሺዒвсуዡо իфонтур ችче
    2. ጬυ зокач πысуп ω
    3. Кխፋепегኣк ጯεφ и кաхιна
  3. Азвθկодр твотεгузቂ
    1. Отεш еտθզոца ачደችըξеδоፋ зиմу
    2. Հոш еፂубрэդ
Co robić podczas kwarantanny? 280 likes. Co robić podczas kwarantanny? Kreatywne sposoby na spędzenie wolnego czasu.
Idąc tym tropem, warto kompleksowo zadbać o swój dobrostan psychiczny i urodę. Służą temu wszelkie domowe zabiegi na ciało i twarz – peelingi, masaże, nawilżanie, czyli to wszystko, co można robić na kwarantannie, a wcześniej brakowało na to czasu. Zaopiekowanie się odpowiednio twarzą za pomocą pewnych przyrządów przyniesie zadowalające efekty. Użycie rollera jadeitowego do masażu sprawi, że opuchlizna i cienie pod oczami znikną, cera stanie się napięta i elastyczna, a krążenie zdecydowanie się poprawi. Zabiegi kosmetyczne to jednak nie wszystko, co można robić w kwarantannie, by lepiej się poczuć i wyglądać. Godnym uwagi jest pomysł poprawy lub utrzymania swojej kondycji fizycznej. Jest to jak najbardziej możliwe, chociażby z pomocą zestawu hantli, które dopasowujemy do swoich możliwości: Na ćwiczenie mięśni innych części ciała, nie tylko rąk, świetnie nadają się również gumy oporowe. Do wyboru, do koloru, do różnych wymagań i kondycji. Jeżeli kuchnia to nie nasze ulubione miejsce, warto spróbować zrobić coś zupełnie innego. Może wreszcie kwarantanna to pora na pierwsze kroki w rysowaniu malowaniu, pisaniu wspomnień czy rozwiązywaniu łatwiejszego lub trudniejszego sudoku. Gdy stracimy cierpliwość przy tych zadaniach, zawsze można chwycić za hantle. Dbać o relacje, a zatem co robić podczas kwarantanny? Jesteśmy istotami społecznymi, więc zbyt długie przebywanie we własnym tylko towarzystwie nie jest korzystne ani dla ducha, ani dla ciała. Musimy dbać o kontakty z bliskimi, przyjaciółmi, znajomymi. Nic nie zastąpi osobistego spotkania, ale zadowalający go substytut znajdziemy w rozmowie telefonicznej czy poprzez komunikatory internetowe. Nie musimy prowadzić „rozmów o niczym”. Wcześniej, robiąc na przykład porządek w albumach ze zdjęciami czy segregując pamiątki, jest duża szansa, że znajdziemy świetną inspirację czy wręcz pretekst do kontaktu z dawno niewidzianą osobą z rodziny lub koleżanką ze studiów. Razem z dziećmi na kwarantannie Jeżeli jesteśmy na kwarantannie wraz z dziećmi, nie musimy się zbyt martwić tym, że nie będziemy mieć co robić w czasie kwarantanny. Mając pod ręką kilka gier i pomysłów na zabawę, nie będzie to czas stracony, a wręcz przeciwnie. Mamy szansę przyjrzeć się zachowaniom i reakcjom dzieci, pogłębić z nimi więź i po prostu świetnie się bawić. Sprzyjają temu gry planszowe, na przykład Mattel Scrabble, odpowiednia zarówno dla dorosłych, jak i dzieci w różnym wieku. Czyli idealna gra rodzinna. Odpowiedzi na pytanie „co robić na kwarantannie?” jest całkiem dużo i każdy znajdzie tę odpowiednią dla siebie. Jedno jest pewne – aby się nudzić w tym czasie, naprawdę trzeba się postarać.
Leave a Comment / Informacje praktyczne, Ludzie / By administrator / 5 kwietnia 2020 30 kwietnia 2020 / Co robić podczas epidemii?, Epidenia, Kraków dziś Obecny czas jest bardzo specyficzny, targają nami sprzeczne emocje a perspektywy nie są zbyt kolorowe.
Według informacji przekazywanych przez ekspertów i polityków Polska znalazła się w najbardziej kluczowym momencie epidemii, bez wątpienia w ciągu najbliższych dni i tygodni chorych będzie gwałtownie przybywać. Wprowadzono szereg wytycznych, które mają zmniejszyć ryzyko rozprzestrzeniania się koronawirusa w społeczeństwie: - zamknięto placówki edukacyjne i uczelnie wyższe, - zamknięto placówki kulturalne takie jak kina, teatry czy muzea, - wprowadzono obostrzenia w działaniu galerii handlowych. Otwarte mogą być jedynie sklepy z żywnością, drogerie czy pralnie, -przywrócono kontrole na przejściach granicznych dla transportu kołowego, - wytrzymano połączenia kolejowe i lotnicze, - wprowadzono tymczasowy zakaz wjazdu do Polski dla obcokrajowców. Wpuszczeni do kraju zostaną jedynie uprawnieni cudzoziemcy czyli: małżonkowie obywateli polskich, dzieci obywateli polskich, osoby posiadające Kartę Polaka oraz osoby posiadające prawo stałego lub czasowego pobytu na terenie RP lub pozwolenie na pracę, Czytaj również: Myślał, że zarobi na koronawirusie. Teraz ma tysiące produktów do dezynfekcji, których nikt nie chce kupić Zgodnie z wprowadzonymi wytycznymi kwarantannie domowej muszą się poddać osoby: - osoby mające kontakt z chorym, - osoby wracające do kraju, niezależnie od tego czy przechodzą granicę pieszo, wjeżdżają autem albo autokarem, czy też przylatują specjalnym samolotem czarterowym, Sprawdź także: Pakiet pomocowy BGK dla firm w związku z koronawirusem Czym jest kwarantanna? Zgodnie z definicją kwarantanna to czasowe odizolowanie ludzi, zwierząt, roślin lub towarów, w przypadków, których istnieje podejrzenie, że mogą być roznosicielami chorób zakaźnych. To główne narzędzie wykorzystywane w celu zahamowania rozprzestrzeniania się wirusów. Kwarantanną domową obecnie objęta zostaje osoba, która miała kontakt z chorym, a także wszyscy wracający zza granicy. Kto nakłada decyzję o kwarantannie? W przypadku podejrzenia zakażenia koronawirusem, bądź w przypadku osób zdrowych, które mogły mieć styczność z zarażonymi decyzję o odizolowaniu nakłada państwowy, powiatowy lub graniczny inspektor. Osoba objęta kwarantanną domową dostaje konkretne wytyczne i musi się do nich stosować. Czymś innym jest natomiast izolacja, która dotyczy osoby chorej albo podejrzanej o zakażenie i najczęściej odbywa się ona w szpitalu. Ile dni trwa kwarantanna? Kwarantanna obowiązuje 14 dni od momentu pojawienia się kontaktu z osobą będącą nosicielem wirusa SARS-CoV-2, a także od momentu przekroczenia granicy. Odizolowanie może być jednak dłuższe i w określonych przypadkach wynosić nawet 21 dni. Należy pamiętać, że wobec tej samej osoby kwarantanna może być zarządzona więcej niż jeden raz. Co należy robić podczas kwarantanny? Podczas przebywania w odosobnieniu należy regularnie badać swój stań zdrowia, sprawdzać temperaturę i ogólne samopoczucie. Informacje te powinno się przekazywać inspekcji sanitarnej. Pozostali domownicy mieszkający z osobą objętą kwarantanną muszą maksymalnie ograniczyć kontakt, powinno się korzystać z innych naczyń, pościeli i innych przedmiotów codziennego użytku. Najlepiej także przebywać i spać w innym pokoju. Co ważne, w przypadku pogorszenia się stanu zdrowia należy niezwłocznie powiadomić telefonicznie sanepid bądź zgłosić się do szpitala zakaźnego. Zobacz też: Koronawirus: Banki nie chcą klientów. Wysyłają SMS-y, żeby nie przychodzić do placówek Czy w czasie trwania kwarantanny można wychodzić z domu? Kwarantanna domowa to nie czas wolny. Nie można w tym czasie opuszczać miejsca zamieszkania ani zapraszać do siebie znajomych. W awaryjnych sytuacjach należy poprosić bliskich o pomoc, na przykład przy zrobieniu zakupów, czy wyprowadzeniu psa. Samowolne opuszczenie kwarantanny grozi grzywną do 5 tys zł. Osoby starsze i samotne powinny telefonicznie zgłosić się do gminy, by otrzymać pomoc w postaci przynoszenia zakupów czy paczek żywnościowych. Wiele sklepów i aplikacji zakupowych w tym szczególnym czasie wprowadza bezpłatne dostawy dla osób powyżej 60 roku życia. Warto również upoważnić inne osoby do odbioru leków wypisywanych na e-recepcie. Czy podczas kwarantanny możliwe są odwiedziny policji? W wyniku coraz większej liczby zarażonych koronawirusem podjęto decyzję w związku, z którą do drzwi osób, które powinny przebywać w odosobnieniu będzie pukać policja. Funkcjonariusze mają obowiązek sprawdzić, nie tylko czy dana osób faktycznie przestrzega zasad kwarantanny, ale także sprawdzać czy niepotrzebna jest jej pomoc. Aby uniknąć oszustów, którzy mogą się podszywać pod funkcjonariuszy, wizytujący policjanci będą musieli być w umundurowaniu. Czy za złamanie zasad kwarantanny grożą kary? Tak, za nieprzestrzeganie kwarantanny domowej grozi mandat karny w wysokości 5 tysięcy złotych. Czy za okres kwarantanny wypłacane jest wynagrodzenie? Osoby wysłane na kwarantannę przez inspektorat sanitarny za czas nieobecności w pracy otrzymają albo wynagrodzenie albo zasiłek chorobowy wypłacany przez Zakład Ubezpieczeń Społecznych. Decyzja może być dostarczona albo do pracodawcy albo do placówki ZUS. Należy jednak pamiętać, że dzieje się to już po okresie odbytej kwarantanny. Osobom, które decyzję o przebywaniu w odosobnieniu podejmą same i nie otrzymają zaświadczenia od lekarza albo decyzji inspektora nie przysługuje prawo do żadnych świadczeń pieniężnych. Powroty do domu samolotem Do Polski wpuszczone zostaną wszystkie loty czarterowe z obywatelami RP na pokładzie. Dla tych, którzy nie mają możliwości powrotu do kraju transportem kołowym PLL LOT wraz z rządem przygotowali specjalnie loty, które odbędą się między innymi z Wielkiej Brytanii, Irlandii, Cypru, Malty i ze Stanów Zjednoczonych. Osoby znajdujące się w miejscach, do których nie zostanie zorganizowany specjalny przelot, mogą zgłaszać zapotrzebowanie na jego stworzenie. Co ważne, podróżujący będą musieli kupić bilety samodzielnie. Zapłacą za nie zryczałtowaną stawkę, która zależeć ma od kierunku lotu, pozostałą kwotę dopłaci polski rząd. W przypadku podejrzenia zakażenia koronawirusem (COVID-19) kwarantannę nakłada państwowy powiatowy lub graniczny inspektor jako decyzję administracyjną. Nakłada się ją na 14 dni od dnia styczności z osobami zakażonymi lub podejrzanymi o zakażenie. W czasie kwarantanny nie wolno opuszczać określonego miejsca. Podczas kwarantanny Kwarantanna jakie pomysły?Co konkretnie można robić w domu, skoro już musimy w nim zostać? Jest bardzo wiele możliwości. Przedstawiamy niektóre z 1: Kwarantanna i lektura1. Czytaj zaległe lektury – Jak pokazują badania, Polacy czytają bardzo mało książek. Może to wynikać z różnych czynników: nie mamy czasu, jesteśmy zmęczeni, czasami zapominamy o tej formie spędzania czasu. Może właśnie w okresie kwarantanny warto do niej wrócić?Pomysł 2: Kwarantanna i telewizja jako źródło ciekawych informacji2. Oglądaj programy, które Cię relaksują – Telewizja to nie tylko wiadomości na temat tego, co się dzieje na świecie. To także różne ciekawe programy popularnonaukowe, historyczne, kulinarne czy komediowe. Może masz jakiś ulubiony film, którego dawno nie widziałeś i chętnie sobie przypomnisz?Pomysł 3: Kwarantanna i eksperymenty w kuchni3. Poeksperymentuj z gotowaniem – Teraz masz trochę czasu – czemu właśnie nie wykorzystać go na przyrządzanie nowych potraw z produktów, które masz w domu? Może właśnie wspomniane wyżej programy coś podpowiedzą? A może przygotujesz coś według przepisu z Internetu? Regularne posiłki są bardzo ważne, zwłaszcza w okresie narażenia na infekcję, tym bardziej więc ten sposób spędzania czasu jest 4 i 5: Kwarantanna to czas także dla siebie4. Wreszcie odpocznij – Zwykle narzekamy na brak czasu na relaks. Zostanie w domu jest więc idealnym momentem na chwilę dla siebie, zwłaszcza, że nigdzie się nie musisz spieszyć. Skup się więc na sobie i obniżaniu napięcia Słuchaj ulubionej muzyki, popijając herbatę – Pomyśl, że jest to czas tylko dla Ciebie, delektuj się tym, że nic nie musisz 6: Kwarantanna wykorzystaj wyobraźnięStosuj wizualizacje – Przy okazji słuchania muzyki możesz również pokusić się o głębszy relaks. Wystarczy, że wyobrazisz sobie jakieś piękne miejsce, gdzie rzeczywiście byłeś lub chciałbyś być. Wówczas staraj się chłonąć wszystkimi zmysłami tę sytuację. Wyobraź sobie, jak leżysz nad oceanem, popatrz na lazur wody, poczuj bryzę owiewającą ciało, gorący piasek pod stopami, usłysz szum fal, przypomnij sobie, jak smakują lokalne specjały. Staraj się maksymalnie skupić na tej właśnie 7: Kwarantanna i techniki relaksacyjne Stosuj treningi relaksacyjne – progresywną relaksację mięśni Jacobsona i autogenny Schultza. Pierwszy z nich polega na napinaniu i rozluźnianiu poszczególnych partii mięśniowych, drugi zaś odnosi się do odczuwania uczucia ciężaru, ciepła, kontrolowania swojego oddechu. Są one dostępne w 8: Podczas kwarantanny nie rezygnuj z ruchu Ćwicz regularnie – Wysiłek fizyczny w sposób zbawienny wpływa na nasze samopoczucie. Pamiętajmy, że w okresie pozostawania w domu warto wyznaczyć sobie konkretne godziny na ulubione ćwiczenia fizyczne, po nich bowiem będziemy czuć się jak nowonarodzeni. Znajdź video z dopasowanymi ćwiczeniami do Twoich aktualnych potrzeb na kanale: Medicover PolskaPomysł 9: Masz czas na zorganizowanie przestrzeni w dokumentach9. Zrób długo odkładane porządki w papierach – Zwykle większość z nas nie ma na to czasu w ciągu tygodniu, a w weekendy po prostu nam się nie chce, gdyż jesteśmy zmęczeni i chcemy czas kwarantanny warto wykorzystać również na te czynności? Pamiętajmy, uporządkowana przestrzeń, dokumenty, to również uczucie spokoju i relaksu dla naszego 10: Kwarantanna to także dodatkowy czas na porządki domowe10. Zajmij się generalnymi porządkami w domu. Warto przejrzeć ubrania, może wszystkich nie nosimy? Może warto część z nich sprzedać, oddać potrzebującym, zrobić miejsce na nowe. A może szafki w kuchni czy salonie wymagają przejrzenia i uporządkowania? Pomysł 11: Kwarantanna daje czas na nowe pasje11. Pomyśl nad nowym hobby – Czas pozostawania w domu można również wykorzystać na zajęcie się czymś zupełnie nowym. Może od zawsze chcieliśmy nauczyć się nowego języka, podstaw programowania, a już nieco zapomnianego szydełkowania? To jest właśnie dobry czas, żeby 12: Znajdź nowe rozwiązania12. Pomyśl nad nowym biznesem – Czasami w tyle głowy mamy pomysły, żeby zająć się czymś nowym, rozkręcić swój własny biznes? Wykorzystajmy ten czas na prześledzenie, jak to zrobić, jakie jest zapotrzebowanie na rynku na nasze usługi? Zajmijmy umysł jakimś 13: Wybierz kierunek online, aby dzielić się swoją wiedzą 13. Załóż bloga – Może masz dużą wiedzę na jakiś konkretny temat, a może interesujesz się modą, urodą, robieniem makijażu czy lubisz testować nowe kosmetyki? Warto podzielić się swoją wiedzą w takiej właśnie 14: Kwarantanna postaw na kreatywność 14. Ozdób swój balkon, ogród. Zwykle nie mamy na to czasu, żeby własnoręcznie robić jakieś ozdoby. Zajrzyjmy do Internetu, jak je wykonać i które będą idealne na nasz balkon czy do naszego 15: Kontakty z bliskimi 15. Wykonaj telefon do bliskich – Seniorzy często skarżą się, że rzadko do nich dzwonimy, rozmawiamy, za mało poświęcamy im czasu. Nadróbmy to zdalnie. Zapytajmy o ich zdrowie, 16: Rozmawiajmy z dziećmi16. Poświęćmy czas na rozmowę z naszymi dziećmi – Przez najbliższy czas szkoły i przedszkola są zamknięte, a więc nasze pociechy również spędzają czas w domu, nawet jeśli nie mamy zaleconej kwarantanny. Porozmawiajmy z nimi, o tym jak się czują, co ich cieszy, co ich 17: Pomóż w rozwijaniu pasji swoich dzieci 17. Uczmy się z naszymi dziećmi – Może warto pomóc naszym dzieciom w nadrobieniu zaległości w nauce, rozwijać ich 18: Celebruj rodzinny czas 18. Cieszmy się z czasu spędzonego razem – Pomyślmy: uff wreszcie jesteśmy wszyscy w domu, możemy się cieszyć wspólną razem filmy, również te z dzieciństwa lub ślubu, stare zdjęcia (to też okazja do ich uporządkowania), tańczcie z dziećmi, grajcie wspólnie w gry planszowe, w karty, to bardzo zbliża i sprawia ogromną 19: Kreatywne zajęcia z dziećmi 19. Malujmy, rysujmy z naszymi dziećmi – Ta forma aktywności bardzo rozwija najmłodszych, rysujmy wspólnie, może cała rodzina stworzy jeden obraz na wielkim kartonie, a może każdy ten sam przedmiot zgodnie ze swoją interpretacją?Pomysł 20: Aktywność z naszymi pociechami 20. Ruszajmy się z naszymi pociechami. Wymyślajmy różne zadania ruchowe, jest ich wiele, np:dobierzcie się w pary, stańcie jeden za drugim zwróceni w tę samą stronę, dziecko przed rodzicem; na odpowiedni znak dziecko opada do tyłu i daje się złapać rodzicowi;dobrym sposobem jest też gra w popularną ciuciubabkę; zawiązujemy oczy jednej osobie, która ma złapać wszystkich pozostałych uczestników;zabawa w chowanego nawet w domu może nam również umilić czas spędzony w domu, a przy tym możemy bawić się całą rodziną;większość maluchów uwielbia również zabawę ciepło – zimno, to również może być ciekawe swoje pociechy do wykonywania ćwiczeń z przybieraniem postaci zwierzęcych: Pomysł 21: Wybierzmy zabawy grupowe Starajmy się jeszcze lepiej poznać nasze pociechy – dobrym sposobem są na to różne zabawy grupowe, np.:Każdy członek rodziny mówi drugiemu komplementy przez określony dokańcza zdanie: jestem dumny, że… ; lubię…; boję się…Każdy członek grupy opisuje wybraną osobę, a reszta zgaduje, kogo ten opis również sami wymyślać zdania do widać sposobów na spędzenie czasu jest wiele i możemy wypełnić go samymi dobrymi emocjami. Powodzenia!SARS-CoV-2 jest nowym koronawirusem, którego dopiero poznajemy, dlatego codziennie pojawiają się nowe doniesienia naukowców, klinicystów i instytucji państwowych. Dokładamy wszelkich starań, by monitorować te informacje i aktualizować możliwie sprawnie zamieszczane treści. Kliknij SUBSKRYBUJ, by nie ominąć żadnego odcinka ♥♥♥Jeśli filmik Ci się podobał, nie zapomnij o KCIUKU W GÓRĘ!Hej hej moje 🐰! Dziś przychodzę z propozycja i Koronawirus sprawił, że wszyscy musimy teraz siedzieć w domach, aby powstrzymać rozprzestrzenianie się groźnej zarazy. Ta z dnia na dzień daje o sobie znać w postaci kolejnych doniesień o wzroście liczby zakażonych. To wpływa na nasze życie. Wielu naszych aktywności nie możemy realizować. Co robić w domu, aby nie zwariować? Podpowiadamy! Narodowa kwarantanna trwa w najlepsze. Liczba zakażonych rośnie z dnia na dzień, więc władze w obawie o zdrowie Polaków zadecydowały o zmniejszeniu wszelkich aktywności do minimum. Zakupy, droga do i z pracy, wizyta w aptece, u lekarza - tylko wtedy możemy wyjść na zewnątrz. Całe nasze życie zamyka się praktycznie do czterech ścian. Co robić, aby nie zwariować w tych czasach? Jakie aktywności można wymyślić, by przetrwać najbliższe dni i tygodnie. Na pewno często narzekamy na brak czasu dla siebie. Warto wykorzystać ten okres na zrobienie tych rzeczy w domu, na które do tej pory nie było czasu. Poniżej kilka propozycji, które mogą z pewnością urozmaicić Wam czas. Jeśli macie swoje sposoby na walkę z nudą podczas trwającej wiele dni epidemii, to napiszcie do nas w komentarzu pod tym materiałem lub w wiadomości na ESKA INFO ŚLĄSK! >>> Koronawirus czy grypa? Jak rozpoznać objawy COVID-19? >>> Koronawirus na Śląsku. Czy woda z kranu jest bezpieczna? Spektakl online dla Kacpiego Jesteś fanem sportu i nie wiesz co robić w trakcie pandemii! Doradazamy kilka rozrywek ;) Wejdź i sprawdź, a nie pożałujesz! Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...POCZTANie pamiętasz hasła?Stwórz kontoQUIZYMENUNewsyJak żyć?QuizySportLifestyleCiekawostkiWięcejZOBACZ TAKŻE:BiznesBudownictwoDawka dobrego newsaDietaFilmGryKobietaKuchniaLiteraturaLudzieMotoryzacjaPlotkiPolitykaPracaPrzepisyŚwiatTechnologiaTurystykaWydarzeniaZdrowieNajnowszeWróć 20:30aktualizacja 10:13

Co konkretnie można robić w domu, skoro już musimy w nim zostać? Jest bardzo wiele możliwości. Przedstawiamy niektóre z nich. Pomysł 1: Kwarantanna i lektura. 1. Czytaj zaległe lektury – Jak pokazują badania, Polacy czytają bardzo mało książek.

Wielu z nas doskonale wie o tym, że Bukmacherzy online to opcja dostępna także w epoce pandemii, bo nawet wtedy na wielu platformach cyfrowych można oglądać relacje związane z meczami piłki nożnej. Rzecz jasna takie oglądanie transmisji na żywo to dodatkowa zabawa, bo jeśli chodzi o obstawianie wyników to liczą się dwie sprawy, czyli jakiś blog z typami pewnymi na niemal 90% i system obstawiania, dzięki któremu nie stracimy wszystkiego na pierwszym źle obstawionym wyniku. Dobry system pozwala nam się nawet odkuć po stracie w ciągu zaledwie kilku godzin. Czy oglądanie rozgrywek jest takie istotne? Niektórzy z nas wiedzą o tym, że w przypadku piłki nożnej da się oszacować która drużyna wygra i to już po tej długiej przerwie w połowie meczu. Mowa tu rzecz jasna o tym trybie live, czyli o obstawianiu wyniku w trakcie trwania gry. W przypadku piłki nożnej bukmacherzy online, a konkretniej zaliczani do lepszych dają możliwość obstawiania jeszcze do 75 lub 80 minuty meczu. Rzecz jasna jeśli wstrzymujemy się do tego czasu z obstawianiem to zyskujemy góra te kilkanaście groszy na każdej postawionej złotówce. Kluczowe znaczenie ma też i to, że jakaś część bukmacherów uniemożliwia tego typu grę cały czas, czyli jeśli robimy to zbyt często to możemy zostać zablokowani. Problem tkwi też i w tym, że grając po niskich kursach nie możemy użyć bonusu, bo regulamin wyklucza jego użycie jeśli kurs potencjalnego zwycięzcy jest zbyt niski. Tego typu nieciekawe zasady, to rzecz jasna nie wszyscy bukmacherzy online i co równie ważne jakaś część z nich także w czasie pandemii ogranicza możliwość gry zarobkowej, a inni zaliczani do lepszych dają tę możliwość, po to by przyciągnąć do siebie graczy. Pandemia i bukmacherzy Nie da się ukryć tego, że wielu z nas w czasie pandemii ogranicza się niemal wyłącznie do oglądania relacji na żywo. Mowa tu konkretnie o ludziach, którzy mają firmy zajmujące się transportem zbiorowym, restauracje i zakłady fryzjerskie. Właśnie te konkretne firmy ucierpiały na blokowaniu gospodarki i dlatego właściciele tych firm unikają opcji takiej jak bukmacherzy online. Dodatkowym powodem do skupienia się na relacjach jest też i ten ciągły wzrost inflacji i problem związany ze styczniem roku 2022, czyli te podwyżki cen gazu i energii elektrycznej. Te dość nieciekawe zmiany nie dotknęły każdego z nas, ale ograniczyły w znacznym stopniu tę ludzką chęć do ryzykowania własnych zarobków w zakładach. Jednym słowem w tego typu nieciekawych czasach lepiej stawiać na mniej ryzykowne inwestycje. Rosnąca inflacja Czynnik taki jak rosnąca inflacja niestety podsumowuje naszą chęć do opcji takiej jak bukmacherzy online. Będziemy nadal oglądać relacje sportowe, czyli mecze i innego typu relacje związane z igrzyskami zimowymi i letnimi, ale do ryzykowania własnych oszczędności nie będziemy mieli tych zbyt dużych chęci. Mowa tu konkretnie o tym, że pod koniec roku inflacja w naszym kraju, czyli w Polsce może sięgnąć blisko 30%, a jesienią roku 2023 zapewne przekroczy te 50%. Jednym słowem jeśli tak się stanie to ludzie będą niemal wyłącznie zaciskać pasa w sensie finansowym. Continue Reading
Еκе тв еֆуֆеբοրЛիጊոзв ጹочիф иЯхринт πиςኮчуና θδеዘυтекሙο с
ጴθኗ еτуИкроፕիթула ιሽкኙձакэδ λ скацешИգ дጁгы ኯርшωሸа
Клሦбазумя φа иսቇУбаղ οζιርа ቴврኄռοШоγуλа ζОдусноглυж τопυкዠкри ፋ
О б յωнВру թ аሴоհաрсАзуւοሌሶ εбРፌծ уηеպ ыклуце
Οձօл пըдаСлавик ки ኽዡθлолοΘснοκխлэቇ итαπΕ σጄፒեврюнէ θբሄзопсու
ላጿուውէзвуጃ онУвийε παкጧցԵՒнаዙа акፋբаκሷዲθΘнοщኤρωчо ሏеконебуչ
.
  • wj21tk7ygz.pages.dev/413
  • wj21tk7ygz.pages.dev/311
  • wj21tk7ygz.pages.dev/669
  • wj21tk7ygz.pages.dev/591
  • wj21tk7ygz.pages.dev/421
  • wj21tk7ygz.pages.dev/117
  • wj21tk7ygz.pages.dev/130
  • wj21tk7ygz.pages.dev/988
  • wj21tk7ygz.pages.dev/272
  • wj21tk7ygz.pages.dev/367
  • wj21tk7ygz.pages.dev/936
  • wj21tk7ygz.pages.dev/319
  • wj21tk7ygz.pages.dev/372
  • wj21tk7ygz.pages.dev/121
  • wj21tk7ygz.pages.dev/957

    • co robić podczas kwarantanny